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Aplicar correctamente protector solar y usar suficiente cantidad resultan fundamentales para proteger piel ante olas de calor extremo
La Comunitat Valenciana afronta jornadas de calor extremo, con avisos de nivel alto y medio en diversos municipios y temperaturas que, en algunos casos, superan los 40 °C. En este contexto, las autoridades sanitarias insisten en que el riesgo no solo está en el golpe de calor o la deshidratación, sino también en los daños acumulativos que la radiación ultravioleta provoca en la piel.
Claves para una protección solar eficaz
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Elige el producto adecuado y aplícalo correctamente
Los expertos recomiendan usar un protector solar de amplio espectro con SPF de al menos 30, suficiente para bloquear la mayoría de los rayos UVB y reducir el envejecimiento prematuro. Para exposiciones prolongadas o intensas, como días al aire libre, la recomendación se eleva a SPF 50 o más.
Además, debe aplicarse como el último paso de la rutina de cuidados matutina, tras la hidratación y antes del maquillaje.
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Cantidad adecuada y zonas a cubrir
La protección depende directamente de la cantidad aplicada. Para cubrir todo el cuerpo, se debe usar aproximadamente una onza (30 ml), equivalente al vaso de un chupito; para el rostro y el cuello, una cucharadita es suficiente. ¡Ojo! No descuides áreas como orejas, manos, pies, cuello, cuero cabelludo (si está expuesto) y labios.
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Momento de aplicación
Es recomendable aplicar el protector 20 a 30 minutos antes de la exposición solar para asegurar una absorción óptima y eficacia real.
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Reaplicación frecuente
Con el paso del tiempo o tras actividades como nadar, sudar o secarse con toalla, la eficacia del protector disminuye. Por ello, debe reaplicarse cada dos horas y siempre después de esas situaciones. Incluso en días nublados, esta pauta se mantiene, pues los rayos UV siguen presentes.
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Protección complementaria
El protector solar no debe funcionar de forma aislada. Usar ropa de tejido tupido, gafas de sol con filtro UV y sombreros de ala ancha fortalece la defensa frente al sol. Además, buscar la sombra en las horas de mayor intensidad —entre las 10:00 y las 16:00— reduce la exposición directa.
