El cáncer representa uno de los mayores desafíos para la salud pública actual. Sin embargo, se estima que hasta un 50% los casos de cáncer en España se podrían reducir con la detección precoz y con la incorporación de hábitos de vida saludables.
Recientemente el Código Europeo Contra el Cáncer (creado desde la Agencia Internacional de Investigación en Cáncer), se ha actualizado ampliando de 12 a 14 las recomendaciones que podemos adoptar para reducir eficazmente el riesgo de desarrollar esta enfermedad.
Por este motivo, y coincidiendo con del Día Mundial contra el Cáncer, el próximo 4 de febrero, la Asociación Española Contra el Cáncer de Valencia y la mutua Umivale Activa presentan una nueva campaña informativa para difundir estas recomendaciones.
«Las novedades del código reflejan los últimos avances científicos, incorporan nuevos factores de riesgo que antes no estaban tan detallados y ofrecen una visión más amplia de la prevención», según ha destacado Tomás Trénor, presidente de la asociación en Valencia.
En este sentido, desde la mutua, José Luis Cebrián, coordinador del Servicio de Actividades Preventivas de Riesgos Laborales, ha subrayado la importancia de «concienciar también desde las empresas, a través de la promoción de entornos laborales seguros y saludables, así como favorecer una vida sana con campañas de sensibilización como estas».
La campaña se suma a la batería de acciones que Umivale Activa ha llevado a cabo de la mano de la Asociación Española Contra el Cáncer de Valencia en el marco del convenio de colaboración que mantienen ambas entidades. La mutua también es miembro del consejo ejecutivo de la asociación.
Estas iniciativas se pueden consultar y descargar en el apartado de Prevención y Salud de umivaleactiva.es, en la sección destinada a la Prevención del cáncer.
Catorce formas de reducir el riesgo de cáncer
El Código Europeo contra el Cáncer ha incorporado nuevos factores de riesgo que antes no estaban tan detallados o no tenían una recomendación propia. Además, incluye recomendaciones complementarias para las administraciones públicas, para que faciliten la creación de dichos entornos saludables, como aumentar impuestos en carnes procesadas, bebidas alcohólicas y tabaco, o reducirlos para los alimentos más saludables.
Principales novedades del nuevo Código
Vapeo y nuevos productos: Por primera vez se menciona explícitamente el vapeo y los cigarrillos electrónicos como productos a evitar, equiparándolos en la práctica preventiva al tabaco tradicional y otros productos con nicotina.
Alcohol «Cero es mejor»: Mientras que antes se aconsejaba «limitar» el consumo, la nueva recomendación es evitar el consumo de bebidas alcohólicas por completo, subrayando que no existe un nivel seguro de consumo para la prevención del cáncer.
Alimentos ultraprocesados: Se ha incluido un énfasis especial en limitar el consumo de alimentos ultraprocesados y bebidas azucaradas, vinculándolos directamente con el sobrepeso y el riesgo oncológico.
Cribado de cáncer de pulmón: Se añade oficialmente a la lista de programas de detección precoz recomendados (junto a los de mama, colon y cuello uterino), especialmente dirigido a personas con alto riesgo por historial de tabaquismo.
Vacunación del VPH tanto para niñas como para niños: Antes se centraba casi exclusivamente en niñas; ahora se recomienda firmemente la vacunación contra el Virus del Papiloma Humano (VPH) para ambos sexos para prevenir diversos tipos de cáncer.
Contaminación y aire interior: Se introduce un punto específico sobre la contaminación ambiental (calidad del aire) y se refuerza la acción contra el gas radón en interiores, sugiriendo la medición profesional en hogares.
Sedentarismo: No solo se pide hacer ejercicio, sino que se añade la instrucción específica de limitar el tiempo que pasamos sentados, diferenciando la actividad física del comportamiento sedentario.
El código, además, mantiene recomendaciones como mantener un peso saludable, evitar el humo ajeno, realizar actividad física, fomentar la lactancia materna, protegerse del sol, seguir las instrucciones de seguridad para protegerse de sustancias cancerígenas en el trabajo o limitar el uso de terapia hormonal.
