La adicción al móvil se ha convertido en un problema real, con un impacto negativo real en nuestras vidas. Según un estudio en el que participa la Universidad Complutense de Madrid, el 15,4% de la población española mantiene un uso del teléfono móvil muy elevado y en riesgo de padecer complicaciones. Hay un 5,1%, sin embargo, en el que ya se trata de una adicción.
La necesidad de estar permanentemente conectados, verificar si hemos recibido algún mensaje o notificación, puede llegar a interferir en nuestras tareas diarias, como el trabajo.
Pese a esto, no vemos la adicción al móvil como un problema para nuestra salud, como lo hacemos en el caso del tabaco o el alcohol.
Hemos aceptado los móviles como parte de nuestro día a día, de nuestra vida, de nosotros mismos. Nos justificamos diciendo que “solo estamos mirando algo rápido” o que “no es para tanto”, pero la realidad es que cada vez nos cuesta más desconectar. Vivimos pendientes de una pantalla que, paradójicamente, nos aleja de lo que tenemos delante. En una cena con amigos, en una reunión de trabajo o incluso mientras caminamos por la calle, el móvil se ha convertido en un tercer invitado, silencioso pero dominante.
El problema no es el dispositivo en sí, sino la relación que hemos construido con él. No hay día que no nos robe minutos —o incluso horas— que podríamos dedicar a mirar a los ojos, conversar, pensar o simplemente aburrirnos, algo que parece un lujo en estos tiempos. Ahora aburrirse ha pasado a significar pasar horas en TikTok o Instagram haciendo scroll, viendo videos de los que ni siquiera nos acordamos, pues la cantidad de contenido que consumimos es ingente.
Si no ponemos límites, corremos el riesgo de que nuestra atención, nuestra paciencia y hasta nuestra intimidad sigan erosionándose. El móvil es una herramienta maravillosa, que ha mejorado muchos aspectos de nuestras vidas, pero no puede ser el centro de nuestra ella. Tal vez la verdadera revolución no sea tener el último modelo de smartphone, sino atreverse a apagarlo.
