Según las predicciones realizadas dentro del Programa de Prevención y Atención a los Problemas de Salud Derivados de las Temperaturas Extremas en la Comunitat Valenciana, se declara para hoy nivel de alerta sanitaria alto en algunos municipios de las siguientes comarcas:
- Vega Baja.
- La Costera.
- Ribera Alta.
- La Vall d’Albaida.
Noches ecuatoriales de más de 25ºC
También vuelven las noches donde el sueño será difícil de conciliar en muchas zonas de la Comunitat Valenciana. Así, para los avisos nocturnos se espera noche ecuatorial (más de 25 grados) en municipios de las comarcas:
- Alto Mijares.
- El Alto Palancia.
- Baix Maestrat.
- Vega Baja.
- El Baix Vinalopó.
- Camp de Morvedre
- Camp del Túria.
- El Comtat.
- Cofrentes-Ayora.
- Medio Vinalopó.
- L’Alacantí.
- L’Alcalatén.
- Alcoyà.
- Alto Vinalopó.
- L’Horta Nort.
- Horta Oest.
- L’Horta Sur.
- Canal de Navarrés.
- La Costera.
- Hoya de Buñol.
- Marina Alta.
- La Marina Baixa.
- Plana Alta.
- La Plana Baixa.
- Plana de Utiel-Requena.
- La Ribera Alta.
- Ribera Baixa.
- La Safor.
- Vall d’Albaida.
- Los Serranos.
- Valéncia Ciutat.
La lista completa de los municipios afectados por la alerta de calor se puede consultar en: http://comunitatvalenciana.meteoclim.eu/
Para más información sobre medidas preventivas y el plan de prevención por altas temperaturas: https://www.sp.san.gva.es/calor y https://www.san.gva.es/ola-de-calor
Consejos para dormir
Para un buen descanso se ha de intentar mantener la habitación por debajo de los 20ºC. Además deberemos cuidar nuestro cuerpo, no haciendo cenas copiosas, sino ligeras, a ser posible fruta o ensaladas con mucho aporte de agua.
Intentar mantener la habitación ventilada y utilizar poca ropa.
Consejor para mitigar el calor
En las zonas donde haya temperatura elevada durante el día:
- Bajar toldos y persianas y cerrar la casa.
- Ventilar y abrir todo una vez se vaya el sol y caiga la noche.
También como norma general:
- No hacer ejercicio en las horas ecntrales del día.
- Mantener una buena hidratación.
- No efectuar comidas copiosas o hipercalóricas, sino disfrutar de fruta, ensaladas y comidas ligeras.
- Evitar el alcohol y beber mucha agua y zumos.
- Estar pendientes de niños y ancianos que son als personas que más acusan el calor.
- Utilizar ropa clara para salir a la calle.
